Celkový stav našeho těla a jednotlivých orgánů zvláště závisí na tom, co jíme. Některá jídla nemají na mužskou sílu žádný vliv, jiná ji zlepšují a další ji oslabují. Abyste se vyhnuli rozvoji erektilní dysfunkce, musíte vědět, které potraviny zvyšují potenci, musíte také jíst správně, včetně těch nejzdravějších potravin bohatých na vitamíny a minerály ve vaší stravě.
Maso a ryba
Mezi produkty, které zvyšují potenci, odborníci rozlišují především maso a ryby. Právě tato potravina je velmi bohatá na bílkoviny, které jsou nezbytné pro tvorbu testosteronu. Současně se také nedoporučuje jíst pouze jedno maso - můžete získat opačný efekt. Při výběru masa se zastavte na libovějším, z ryb se za nejužitečnější považují platýs a makrela.
Mléčné výrobky
Mléčné a mléčné výrobky jsou také bohaté na bílkoviny. Je užitečné pít kyselé mléko, kefír, jíst tvaroh a zakysanou smetanu. Vezměte prosím na vědomí, že jogurt, který mnozí milují, nepřináší hmatatelný efekt. To je způsobeno tím, že během procesu tepelného zpracování ztrácí většinu svých užitečných vlastností.
Vejce
Slepičí a křepelčí vejce by měla být nepostradatelnou součástí jídelníčku každého muže, kterému záleží na své potenci. Tyto produkty obsahují užitečné stopové prvky, vitamíny A, E, B6 a lehce stravitelné látky.
Plody moře
Velmi příznivě na potenci působí použití chobotnic, krevet, mušlí, ústřic. Takové jídlo je skutečným zdrojem nenasycených kyselin a stopových prvků nezbytných pro normální potenci.
ořechy
Ořechy se nazývají "ambulance" pro mužskou sílu. Arašídy, mandle, lískové ořechy, vlašské ořechy, pistácie obsahují rostlinné bílkoviny a vitamín E, užitečné pro potenci. Vitamin E se nachází také v semenech a rostlinných olejích.
Zelenina a zelenina
Zelenina a zelenina obsahují mnoho vitamínů a mikroelementů, které nejen aktivují pohlavní žlázy, ale také celkově posilují imunitní systém. Mrkev, zelí, tuřín, ředkvičky, petržel, salát, celer pomáhají udržet potenci po mnoho let. Zvláště stojí za to vyzdvihnout cibuli a česnek, ty by měly být vždy ve stravě dospělého muže. Na mužskou sílu dobře působí také bazalka, třezalka, anýz, máta, estragon, koriandr, chřest.
Cukroví
Některá sladká jídla jsou považována za vynikající stimulanty potence: med, kakao, hořká čokoláda, sušené ovoce. K přípravě silného léku na zvýšení mužské síly vám postačí 100 g ořechů a lžíce medu. Takový pamlsek by se měl jíst každý den 3-4 hodiny před spaním.
Produkty, které mohou škodit
Ne všechny produkty mají pozitivní vliv na naše tělo a zejména na sexuální sféru, některé z nich mohou situaci jen zhoršit. Takové jídlo lze zařadit mezi polotovary a rychlé občerstvení. Patří sem také klobásy, klobásy, klobásy, protože obsah masa v nich je velmi malý, zatímco existuje mnoho barviv, příchutí, konzervačních látek. Problémy s potencí mohou u mužů způsobit i potraviny bohaté na sacharidy: těstoviny, rýže, brambory. Sladké sycené vody a energetické nápoje, které jsou nasycené „rychlými" sacharidy, negativně ovlivňují potenci a cévní systém. S kávou a alkoholem je třeba postupovat opatrně. Tyto nápoje stimulují potenci pouze při konzumaci v malých dávkách a jejich časté užívání má opačný účinek. Chléb může být pro mužskou sílu škodlivý i prospěšný. Žitný nebo otrubový chléb je považován za užitečný, protože obsahuje vitamín B. A je lepší vyloučit ze stravy bílý chléb z rafinované mouky: neobsahuje živiny, ale dodává tělu pouze "rychlé" sacharidy.